兵王从我是特种兵开始第二十一章 体能训练

一个小时内完成十公里蛙跳？ 这个…… “倒计时开始。

”系统已经不客气地下了指令。

苏皓然马上感到肌肉传来隐隐的刺痛。

他很清楚要是不按系统的要求去做马上就会浑身发痛了。

苏皓然不敢迟疑立即跑到食堂后山上准备开始进行蛙跳训练。

他想到之前做俯卧撑训练时系统有规范的动作演示。

“就问道：蛙跳动作有演示吗？ 系统立即回应道： “蛙跳是一项锻炼腿部尤其是小腿肚的力量的运动。

“它对腹肌有很好的锻炼对弹跳有很大帮助还有利于增强肺活量等。

“正确姿势很简单： “一、两脚分开成半蹲上体稍前倾两臂在体后成预备姿势。

“二、两腿用力蹬伸充分伸直髋、膝、踝三个关节。

“三、同时两臂迅速前摆身体向前上方跳起。

“四、用全脚掌落地屈膝缓冲恢复预备姿势反复进行即可。

“五、本运动不适合十八岁以下人员练习。

请看示范。

” 接着苏皓然脑海里出现了蛙跳的演示图像。

哇咔十公里蛙跳会不会跳完膝盖也废了？ 苏皓然记住了正确的动作后有点担心。

要知道蛙跳很容易引起下髓骨的疲劳骨折。

有时也会使膝关节半月板的软骨板破碎。

发育期间的人员进行蛙跳运动很容易引起胫骨、隆骨发育不良症。

这种疾病会妨碍膝盖以下的骨骼发育。

韧带把膝盖固定在胫骨的部位。

在发育期间这个部位是由软骨连接胫骨随着身体的成长逐渐变为骨骼。

膝盖完全弯曲跳跃时必须用韧带拉引骨骼的附着部。

软骨不能正常发育为骨骼逐渐突出有时一坐下便会疼痛。

普通人一般是不用这各锻炼方法的。

系统似乎感知到了苏皓然的这种担马上说道： “按系统发布的任务完成训练都会克服相应的弊端宿主无须担心。

” 苏皓然回想一下觉得也是。

要不然他是不可有在一个小时内连续完成500个标准规范的俯卧撑。

更不可能在十公里武装越野跑中跑得那么轻松和出色。

好我跳。

苏皓然不再犹豫立即两脚分开成半蹲上体稍前倾两臂在体后跳了起来。

新兵中训练科目有七项： 队列、战备基础、战术基础、理论、卫生防护、体能训练和实弹射击。

其中对新兵来说比较纠结的就是体能训练。

体能是成为一个合格军人的基础没有任何商量的余地每个人都必须得过。

体能训练中尤其是跬跳更是让新兵感到痛苦和烦恼。

不是在于它的动作而是在于它带来的快速疲劳感和对膝盖的损伤。

跳几组下来就得痛上几天膝盖都很难伸直。

蛙跳在新兵结束时的考核不过就是十米。

系统却一下给苏皓然十公里那个难度可而知。

苏皓然现在对系统已经相当的信任知道她不会乱发任务。

而且一旦完成任务都有意外奖励。

苏皓然按照标准的规范动作跳了起来一直用均速前进着。

可他不知道他已经在特战旅参谋部被调来了专用卫星进行监控了。

要知道动用这样的资源必须是特战旅参谋长以上的职务才有权利。

这样的资源动用每次耗资都可能达到数万元。

仅仅为了看一个新兵蛋子蛙跳就动用专用卫星频道进行追踪。

这也太奢侈了。

范天雷却不这样认为。

他不但果断地调用了卫星进行远程监控。

他还下令参谋部所有人员都必须对看到的一要保密。

他像是发现了一种新式武器似地充满了兴奋看着苏皓然进行的运动。

本来他得到密报说发现苏皓然偷偷在进行训练并没有多大兴趣。

可当听到苏皓然蛙跳了五公里还不停地往下跳时一下就睁大了双眼。

这可不得了。

蛙跳连结跳五公里还在继续往下跳！ 人家跑五公里越野都有可能晕倒的。

苏皓然这是什么体能啊？ 难道他真的是特种兵天才？ 范天雷坐不住迅速动用了特权。

调了一个专用卫星频道过来直接进行监控。

苏皓然全身已经完全被汗浸湿了水不断地滴到地板上。

依然没有停歇地往前跳着。

“多长时间了？” 范天雷凑到屏幕前盯着问。

“据侦察哨报告说苏皓然已经跳了快六公里用时不到二十五分钟左右。

” “我的天这什么体能啊。

“蛙跳能连续跳这么长时间这么长路程还没有歇下来的打算。

“这比初级特种兵的体能还要强了。

“苏皓然这小子是怎么做到的？” 范天雷盯着屏幕上的不断地像青蛙似跳着的苏皓然嘴巴都张大了。

本小章还未完请点击下一页继续阅读后面精彩内容！。

本文地址兵王从我是特种兵开始第二十一章 体能训练来源 http://www.ruishuow.com