死亡后我成了暴力系爱豆第32章 身体的秘密

柳老师站在前面教学李允真跟个小学生一样站在那里接受教育。

“接下来winter 站 C 位的那个动作当手腕向上抬的时候你的左腿需要有一个瞬间蹲起的动作这样在视觉上可以放大头部和手的力量。

” 柳智敏继续说道。

“你之前的动作没有这个瞬间蹲起显得有些平淡。

” 说着她又详细地示范了几遍这个动作。

李允真点了点头心里默默记下了这个要点。

她再次跟着音乐将这个动作融入到舞蹈中。

经过几次尝试她逐渐掌握了这个动作的精髓舞蹈的表现力也得到了显着提升。

“还有歌词唱到‘嘿耶耶耶耶耶耶’的时候的那个动作扭头扭得不错不过你双手向上伸后回手太慢了这导致身体的力度被卸掉了一部分。

这个动作需要快速去完成要有那种干脆利落的力量感。

” 柳智敏一边说着一边快速地演示着这个动作她的动作干净利落充满了power。

李允真按照柳智敏的要求反复练习这个动作一次又一次地调整自己的速度和力度。

但她的速度和力量明显是要强于普通人的会出现用力过大的情况导致动作显得有些浮夸她和冬天她们站一起跳就不是一个画风。

经过多次尝试她终于能够快速而准确地完成这个动作舞蹈的整体感觉也变得更加流畅。

明白这些要点后李允真再次跟着宁宁、吉赛尔和冬天跳了一遍《Black Mamba》。

这一次她的表现有了明显的进步但柳智敏还是敏锐地发现了新的问题。

“做地面动作时你身体压得不够低。

身体前压太低与后面撅屁股的反差就太小这样整个动作显得没有攻击性。

” 柳智敏皱着眉头走到李允真身边。

“手要和脚放近一些只有这样后续的伸腿动作才能露出背部展现出舞蹈的魅力。

而且做这个动作的时候头是从右到左转动你扭反了。

只有从右到左你换完脚后脸的方向才和身体是一致的。

” 随后柳智敏详细地向李允真讲解了这个动作的技巧：“重心转移到右脚的过程中右脚跟先抬起来。

右膝盖跪地后右手甩到右腿旁边同时向右甩头。

同时在收左腿左脚尖点地。

以右腿和右手撑地作为支撑左腿膝盖先往地面靠然后向右上方提再向左微微打开然后踹出去。

” 柳智敏一边说一边耐心地示范着每一个步骤她的动作熟练而精准每一个细节处停顿都给李允真讲得很清楚。

李允真认真地学习着努力去模仿柳智敏的动作。

她一次又一次地尝试汗水湿透了她的衣服但她丝毫没有懈怠。

她心里不禁感叹自己已经学得很认真了可完全没想到一个仅仅几秒钟的动作竟然包含了这么多复杂的细节。

柳智敏一边演示动作一边密切关注着李允真跟做动作时不规范的地方。

由于一心二用在做地面动作时柳智敏的注意力过度分散到李允真的动作上以至于自己的动作过大一个不小心把自己的腰扭了一下。

她忍不住发出一声痛苦的闷哼随即有些狼狈地坐到了地上。

“智敏！” 李允真和众人见状连忙围了上去脸上满是担忧的神色。

李允真蹲在柳智敏身边焦急地问道：“你怎么样了？要不要紧？” 柳智敏缓了一下强忍着疼痛挤出一丝笑容说道：“没事都是家常便饭了。

我们做舞者的谁还没个磕磕碰碰这点小伤休息一下就好了。

” 这时冬天在一旁向李允真解释道：“这些舞蹈动作很多都很伤腰很多舞者年龄大了之后身体都会落下各种各样的毛病。

为了追求舞蹈动作的视觉效果我们经常会过度用力受伤也是常有的事。

” 听到这话李允真的心中不禁一阵心疼。

同时她突然想起了之前在东南亚的时候她的泰拳师傅有一种药浴的秘方。

这个秘方是专门用来强化骨骼和关节力量的对于长期进行高强度训练的人来说有着很好的效果。

泰拳的打法凶猛对腿部膝盖和胫骨的伤害非常大李允真前世练泰拳的时候经常膝盖肿得比大腿都大上面布满了伤疤。

但凭借师傅的那个秘方她每次都能在一两天之内快速恢复。

李允真看向柳智敏和其他三人认真地说道：“我之前学拳的时候师傅有个药浴秘方专门针对我们这种高强度训练导致的身体损伤。

我还记得方子对强化骨骼和关节力量很有帮助我明天去找找药材说不定能配出来。

” 众人听后眼中都闪过一丝惊喜纷纷投来惊讶又感激的目光。

宁宁惊叹道：“哇允真你居然还有这样的秘方太厉害了！” 吉赛尔也在一旁附和：“是啊要是真能帮到我们那就太好了。

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